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皮划艇运动:休闲健身两相宜

  中国宁波网讯(宁波日报记者林海)初夏时节,气温一天天升高,前往东部文化广场、甬兴河、东钱湖等水域玩皮划艇的市民渐渐多了起来。赛伦威尔皮划艇俱乐部的教练赵一航从事皮划艇运动30多年,曾在皮划艇国家队和多个省队任职。据他介绍,和竞技皮划艇运动不同的是,休闲皮划艇运动是一项非常适合普通市民参与的健身活动,“既能健身,又可以欣赏两岸的风景,这种感觉非常好。”目前,该俱乐部每周末都有100多人次的市民参与皮划艇运动。

  赵一航介绍,作为一项以人力驱动、绿色环保的速度耐力型运动,休闲皮划艇运动使用的艇比竞技运动的皮划艇要宽,船底是平的,平衡性能更好,比较安全。即使是没有任何基础的门外汉在简单学习了握桨、转向、掉头等技术后,也能迅速掌握基本技巧。从健身的角度看,皮划艇运动是一项很好的有氧运动,能提高心肺功能,锻炼心血管,甚至对手臂、背部和肩部、腰部的肌肉都有很好的锻炼效果。

  赵一航提醒市民,夏天参与皮划艇运动时要注意防晒:下水前要穿上防晒服,戴上眼镜和帽子,涂好防晒霜,“可以选择气温较低一些的早晨、晚上划船。”赵一航建议市民参与皮划艇运动时还要强化环保意识,“不要向水中随意丢弃杂物,以免污染河水、湖水。最好在艇上放一个垃圾袋,如遇水上漂浮物,可随手打捞。”

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