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关于运动训练原则的研究进展文献综述研究

运动训练原则是人们在运动训练活动中所遵循的基本准则,正确认识人体运动竞技能力的变化、提高与表现的规律,是确立运动训练原则的基本依据。在我国竞技运动发展进程中,基于教育学理论建立的运动训练原则体系与基于跃进思维和军队练兵实践建立的运动训练原则体系,都对我国竞技运动训练活动产生过积极的影响,但也各有不足。考虑到竞技体育高挑战性与高风险性等特点,应高度重视运用辩证协同思想指导运动训练活动。依此归纳梳理的运动训练原则体系更好地反映着人体运动竞技能力的变化、提高与表现的规律。 辩证协同训练原则理论体系包括:导向激励与健康保障训练原则、竞技需要与区别对待训练原则、系统持续与周期安排训练原则、适宜负荷与适时恢复训练原则。这些原则的确立,来自优秀选手的运动训练实践和科学研究的成果,并已有力地指导着竞技运动训练实践取得新的进展。

运动训练原则是在运动训练实践活动中感受领悟、提炼概括而提出和确立的。在现代竞技体育一百多年的发展历程中,人们对运动训练原则的认识也在发展变化。在我国竞技体育发展的不同时期,依人们对运动训练规律和训练工作要求的不同认识,训练中也在遵循着不同的原则。 如三从一大原则,一般训练与专项训练原则,竞技需要原则,导向激励与健康保障训练原则,竞技需要与区别对待训练原则、系统持续与周期安排训练原则,适宜负荷与适时恢复训练原则等。运动训练是一个系统的过程,因此这些原则共同依赖,绝不是独立存在的。

人类在多种多样的社会活动中,不断认识事物发展的客观规律,并据以确立自我行为的“原则”。原则对于人们的行为给予指导、予以约束,帮助人们的社会行为取得更好的结果。原则是人为确定的。在科学的工作原则指导下,工作就会有进展;而如果确定的工作原则不科学,甚至做了错误的选择,就难以把工作做好,常常还会造成严重的失误。因此科学地确定工作的原则极其重要。

人们在运动训练活动中所遵循的基本准则即称为运动训练原则。运动训练原则对于运动训练活动的方式方法予以指导和规范,告诉人们在运动训练活动中如何思考,如何操作,能够取得理想的训练效果。运动训练活动同样需要科学确定的运动训练原则的指导。在中国竞技运动训练实践发展的不同时期,人们根据其时其地对运动训练活动规律的认识,提出过不同的训练原则,并随着竞技运动水平地提高,不断地总结经验,丰富认识,对运动训练的原则进行调整和完善。21 世纪首十年,中国竞技运动水平实现了历史性地突破,连续三届奥运会跻身三甲,并在第29届奥运会上居于金牌榜的首位。站在中国竞技体育发展新的起点,要求我们更加深刻地把 握竞技运动规律,完善运动训练原则的理论体系,进而促进我国竞技运动水平的健康持续发展。

(1)最初苏联的体育学院《体育教育理论》教材中关于运动训练问题的章节中的有关论述。

(2)1981年由全国体育院系教材编审委员会主持编写的《体育理论》教材中,列举的运动训练原则有 : 一般训练与专项训练相结合的原则,不间断性原则,周期性原则 , 合理安排训练负荷原则,以及区别对待原则。

(3)1983 年 , 由中国运动训练学会组织编写的《运动训练学》专著中,除上述 5 项外,又增加了自觉性原则与直观性原则两项常见的教育学原则。

(4)1990 年我国高等体育院校第一本全国通用的《运动训练学》教材中,又恢复为 80 年代的 5 项运动训练原则。

(5)2000 年出版地全国高等体育院校通用《运动训练学》教材中力求对运动训练活动的各个方面提出更为全面的指导,针对运动训练活动中的不同问题,从 9 个方面概括了运动训练的基本原则 , 即 :竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则与适时恢复原则。

自20世纪 60 年代起,我国运动训练工作中提出并贯彻 “三从一大”训练原则。“三从一大”即“从严从难从实战出发,大运动量训练”的简称。“大运动量训练”是在 1958 年“”的社会背景下兴起的,“三从”则是从部队练兵学来的经验。

辩证协同训练原则理论体系是在吸取了基于教育学理论和基于跃进思维与军队练兵实践的两个运动训练原则体系的合理内核的基础上,进行了辩证思考,并强调协同效应而建立起来的。

2006 年,田麦久等首次提出由10个范畴两两组合的5项运动训练原则(高等教育出版社出版,《运动训练学》, 2006) ; 近年来,又在此基础上做了进一步的调整和梳理,将对运动训练活动有着重要指导意义的8个范畴组合为4项运动训练的基本原则。即:导向激励与健康保障训练原则、竞技需要与区别对待训练原则、系统持续与周期安排训练原则、适宜负荷与适时恢复训练原则,构成了用以科学指导运动训练活动的辩证协同运动训练原则的理论体系。

(一)导向激励与健康保障训练原则导向激励与健康保障是运动训练活动中应该遵循的重要原则。辩证地认识二者之间的内在联系及可能发生的矛盾 ,不断地激励运动员主动训练、刻苦训练 , 同时密切关注、切实保障运动员的身心健康 ,更好地发挥二者的协同效应 ,才能使训练工作取得成功。

运动项目普适性的竞技需要与特定时间空间条件下运动员的个体特征是既有矛盾又紧密联系的两个方面 , 科学地认识它们之间的辩证关系 , 并充分发挥二者之间的协同效应 , 是我们应该遵循的重要训练原则。

系统的持续的运动训练过程需要分解成若干个组织周期,不同时间跨度的多个周期组合成系统的持续的运动训练过程。发挥好系统训练与周期安排的协同效应 ,对运动训练活动的成功有着重要的作用。

适宜的运动训练负荷使得运动员机体发生相应程度的疲劳,适时地消除机体在训练负荷影响下产生的疲劳并促进机体的良性补偿使得运动员的竞技能力得到提高。负荷与调整、消耗与补充、疲劳与恢复是训练过程中无时不在的矛盾的两个方面。正确认识适宜负荷与适时恢复的辩证关系,充分发挥二者的协同效应,是我们应该遵循的重要训练原则。

从不同的维度可对运动训练原则的理论体系作不同的描述。运动训练原则是训练实践经验的正确、合理的抽象和简化,是规范训练科学性的重要依据.

运动训练学结合多项运动的特点和内容,帮助人们选择更适合自己的运动方式,并在科学合理的运动规律下进行,最大限度保障安全。借助运动训练,可以让运动员们更好地了解运动真谛,在训练中寻找自身运动能力的极限和潜力。目前,我国运动训练学日趋成熟,广泛应用于各大体育竞技的运动员训练中,有效推动了我国体育事业的发展进步。所以运动训练原则的研究也逐步跟随运动训练学研究一起趋向成熟,科学有效地指导训练。

在我国体育事业的长期发展中要注重运动训练学的应用和升级,不断满足新时代的新要求。将运动训练学更好的与体育事业结合起来,针对具体的体育项目提出更优化训练方法,帮助运动员实现更大的进步。运动训练原则的研究和发展对于我国体育事业而言是项进步举措,有利于推动我国体育事业朝着更规范化方向发展。

[ 2 ] 过家兴 ,等. 运动训练学[C]. 中国体育科学学会运动训练学专业委员会 ,1983.

[ 4 ] 〔苏〕普拉托诺夫. 高水平竞技训练[ M]. 莫斯科体育运动出版社,1986.

[ 8 ] 张庆文.“三从一大”理论与实践研究[J ]. 上海体育学院博士论文 ,2007.

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