• 9849-xxx-xxx
  • noreply@example.com
  • Tyagal, Patan, Lalitpur

为什么国家队举重运动员的维度比健身房一些人要小但力量更大?

陕西省队我认识一个资格比较老的已经退役的举重运动员。身高一米七八,体重一百一十公斤。这只是退役后肌肉量下降后的体重,当年比赛的时候,他的体重有一百一十五左右。我和他退役后相识,做过体测,他的骨骼肌含量九十八公斤,听说当年比赛的时候肌肉含量还要比这更高些。

作为一个将近一米八,有纯肌肉九十二公斤,在被厚脂肪包裹的一个巨汉,你说他的维度小?我四十四臂围的手臂也就比他的胳膊一般粗点。而且,你是没有见过他的腿和腰腹,那才是真正的怪物。四百斤的杠铃深蹲蹲到最底下,膝盖还要弹两下。

三百多斤做肩后推举。而这样的他的职业生涯也就止步于陕西省,可以想象站在奥运赛场上的都是是怎样的怪物。说这么多就是想给你说,举重运动员拥有和顶级健美运动员相媲美的体型,但并不会把每块肌肉练得特别大,特别的漂亮,两者的用途不同。更何况是和健身房的一群渣渣比,他们在健身房练,其他人除了张大嘴围观外,不会有任何其他的动作。

你的这个对比根本就是拿蚂蚁和大象做比较,什么时候等你真正见过参加过比赛的“国家健将级举重运动员”,你才会发现,那个体型和力量,专业运动员就是专业运动员。

说到肌肉质量不同,这其实是谬论,人类都是碳基生命,人体的构成都是一个物质,就算运动类型不同,也不会变态。肌肉质量怎么会有区别?难道说有的肌肉质量差,有的肌肉质量好?肌肉其实是白肌和红肌构成的,一个耐力肌,一个力量肌,训练方法的不同会使两种肌肉含量不同。长跑运动员白肌多,举重运动员红肌多。这不是肌肉质量的优劣,而是我运动模式和我需要什么类型运动表现的差别。

人体力量大致取决于两个方面,神经募集肌纤维的能力和肌纤维的横截面积,再加上动作技巧这三个方面整体上解释了健美和举重力量水平的不同。由于训练目的和比赛规则不同,举重和健美训练方式上有着本质不同,举重由于有重量级别的限制,更注重于神经募集能力和运动技巧上的训练,而健美运动更倾向于肌肉横截面积和肌浆质。由于人体有强壮系数的限制,无法无限的增长肌肉,最终的结果表现出两种运动在某个动作上的力量差异。

这个问题就好像博尔特天天训练为什么游泳比不过孙杨,李娜世界冠军为啥羽毛球打不过林丹,这根本就是完全不同的两种运动,健美训练的目的就是要突出肌肉的视觉效果,通过肌肉纬度实现,哑铃杠铃只是他训练肌肉的工具。举重运动员训练的目的就是指定动作举起更大的重量,两者虽然在部分训练上使用了同样的方法,但训练目标是有根本差异的,不能说都是跑步,博尔特为啥和基普乔格差别那么大。

纬度不纬度的得看重量,你拿160斤的健美运动员和65公斤级的举重运动员比,体重就差30斤,这么比没什么意义。至少训练方式是不同的,健身练的是某处肌肉或肌群的单独发力,比如我练二头肌,身体要保持稳定,不能晃动,就是不能借助身体其它的肌肉弯举哑铃,只靠二头肌单独完成。举重杠铃的重量过大,讲究的就是全身肌肉的协调发力,调动全身力量举起杠铃。健身的肌肉好看但没有举重运动员的肌肉实用。

能入选国家队的,除了男足,其它国家队队员都是万里挑一的超人。特别是举重,运动员的关节和肌肉要求极高,而且举重的技术要求也非常非常高。健美只是单纯的刺激增大肌肉的维度和线条,达不到举重的技术要求。世界大力士也没有举重运动员举起的重量大。举重的技术很重要。

举重的技术需要强大的神经去完美控制肌肉和关节去举起大重量。这种神经需要长年累月的训练,神经才会达到完美控制肌肉去举起大重量。健美运动员的神经不是用来控制肌肉和关节去举重的,而是控制肌肉更充分的收缩,让肌肉得到充分的刺激,然后让肌肉增大增粗。除去控制肌肉的神经,举重运动员的肌肉与健美运动员的肌肉,肌纤维,肌肉细胞没有多大差别。只是控制肌肉的神经差别巨大。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注