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女性运动适宜跳绳

美国著名健身专家里奇桑旦勒认为:跳绳花样可简可繁,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。对女性来说,尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。因此,它是耗时少、耗能大的有氧运动。

英国健身专家玛姆则在防病治病上对这项运动给予了肯定。他指出,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实,跳绳还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用。 (来源:大江网-江南都市报)

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